¿Cuántas proteínas necesito al día después de los 40?
La cifra depende de tu peso y de cuánto entrenes. Aquí tienes el cálculo y cómo repartirla cuando comes fuera de casa.
Comidas de negocio y cenas con clientes sin romper el plan
No hace falta renunciar a nada: unas cuantas reglas simples para comer fuera con cabeza varias veces por semana.