Programa de 12 semanas · Hombres de 38 a 55 años

Recupera el físico que la agenda te quitó

Para empresarios, directivos y profesionales con trabajo exigente e hijos. Entrenamiento, nutrición y hábitos diseñados alrededor de tu semana real, no de la de un chaval de 20 años.

Solicitar valoración gratuita Ver cómo encaja en tu semana

12 semanas
3–4 sesiones de 45–60 min
Revisión semanal
WhatsApp diario

Abel Higón trabajando en su oficina — Abel Higón · 40 años · dos hijos · dos empresas

Años de experiencia

Quién soy

Tengo 40 años y tu misma agenda

Soy Abel Higón. Tengo 40 años, dos hijos y dos empresas. Mi semana está llena de reuniones y como fuera de casa a menudo. Aun así, mantengo el físico que tenía a los 30.

Compito como atleta IFBB y llevo 12 años entrenando a personas. No te hablo desde un gimnasio con todo el día libre: si yo puedo hacerlo con esta agenda, te enseño cómo puedes hacerlo tú.

Conoce mi historia

El método

Método Forja: un sistema, no una plantilla

Cuatro principios que se aplican a todo el programa y que respetan tu agenda, tus viajes y tu familia.

Diagnóstico real

Partimos de tu agenda, tus viajes, tu historial y tus limitaciones, no de una plantilla genérica.

Progresión medible

Cada bloque tiene un objetivo concreto y una métrica para validarlo, también las semanas de viaje o de mucho trabajo.

Ajuste semanal

El plan se revisa cada 7 días según cómo ha ido tu semana: reuniones, viajes y familia incluidos.

Educación, no dependencia

Aprendes a mantener los resultados por ti mismo cuando termina el programa, con tu agenda real.

Cómo trabajamos

De la valoración a las 12 semanas, en tres pasos

Solicitas tu valoración

Rellenas el formulario de abajo. Te escribo por WhatsApp en menos de 24 horas laborables.

Llamada de 20 minutos

Vemos tu situación, tu agenda y tu objetivo. Si no encajas en el programa, te lo digo.

12 semanas de trabajo

Recibes tu plan y empezamos. Revisión cada semana y contacto diario.

Si esto te suena

No has perdido la forma por falta de ganas

Las camisas que antes te quedaban bien ahora tiran de los botones.
Comidas de trabajo, cenas con clientes y viajes que rompen cualquier dieta.
A las cuatro de la tarde estás sin energía y tiras de café.
Los niños te despiertan de noche y entrenar a las seis de la mañana no es realista.
Has empezado varias veces en el gimnasio y lo has dejado a las tres semanas.
Te ves en las fotos con tus hijos y no te reconoces.

La mayoría de planes están pensados para alguien con tiempo libre, horarios fijos y nadie que dependa de él. Tú no eres esa persona. El problema no eres tú: es el plan.

Ejemplo de semana tipo

El programa se adapta a tu agenda

Cada plan se construye sobre tu calendario real: reuniones, viajes y familia van primero. Esto es un ejemplo de cómo queda.

	LUN	MAR	MIÉ	JUE	VIE	SÁB	DOM
07:00	Fuerza 50'	Colegio niños	Fuerza 50'	Vuelo Madrid	Colegio niños
09:00	Comité	Reuniones	Reuniones	Cliente	Reuniones	Fuerza 45'
14:00	Menú del día: guía	Comida de negocio: guía	Menú del día: guía	Comida fuera: guía	Comida libre	Familia	Familia
19:00	Niños	Hotel 25'	Niños	Cena cliente	Cena en casa		Revisión semanal