Un programa de 12 semanas que no es una plantilla: se ajusta cada semana a tu trabajo, tus viajes y tu familia.
No te ayudo a seguir una dieta que vas a abandonar en dos días. Te ayudo a crear hábitos y un método de vida que se queda contigo cuando el plan termina.
La mayoría de planes están pensados para alguien con tiempo libre, horarios fijos y nadie que dependa de él. Tú no eres esa persona: tienes reuniones que se alargan, viajes, comidas de trabajo e hijos que te despiertan de noche. Un plan que se diseña una vez y no se vuelve a tocar no sobrevive a una semana así.
Por eso cada semana reviso cómo ha ido la tuya (entrenamientos hechos, peso, fotos, adherencia a la nutrición) y ajusto lo que haga falta antes de que un mal paso se convierta en semanas perdidas. Las semanas de viaje tienen su propia versión del plan.
Cuatro principios que se aplican a todo el programa y que respetan tu agenda, tus viajes y tu familia.
Partimos de tu agenda, tus viajes, tu historial y tus limitaciones, no de una plantilla genérica.
Cada bloque tiene un objetivo concreto y una métrica para validarlo, también las semanas de viaje o de mucho trabajo.
El plan se revisa cada 7 días según cómo ha ido tu semana: reuniones, viajes y familia incluidos.
Aprendes a mantener los resultados por ti mismo cuando termina el programa, con tu agenda real.
Rellenas el formulario de abajo. Te escribo por WhatsApp en menos de 24 horas laborables.
Vemos tu situación, tu agenda y tu objetivo. Si no encajas en el programa, te lo digo.
Recibes tu plan y empezamos. Revisión cada semana y contacto diario.
¿Quieres ver cómo encajaría este método en tu semana real?
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