Abel Higón
Método

Método Forja: entrenamiento que se adapta a tu agenda, no al revés

Un programa de 12 semanas que no es una plantilla: se ajusta cada semana a tu trabajo, tus viajes y tu familia.

La diferencia

La dieta perfecta es la que puedes mantener.

No te ayudo a seguir una dieta que vas a abandonar en dos días. Te ayudo a crear hábitos y un método de vida que se queda contigo cuando el plan termina.

Dietas que aguantas dos días
Hábitos que te duran toda la vida
Prohibirte todo lo que te gusta
Aprender a elegir sin sufrir
Depender de la motivación
Un sistema que funciona sin ella
Volver a empezar cada enero
No tener que volver a empezar

La mayoría de planes están pensados para alguien con tiempo libre, horarios fijos y nadie que dependa de él. Tú no eres esa persona: tienes reuniones que se alargan, viajes, comidas de trabajo e hijos que te despiertan de noche. Un plan que se diseña una vez y no se vuelve a tocar no sobrevive a una semana así.

Por eso cada semana reviso cómo ha ido la tuya (entrenamientos hechos, peso, fotos, adherencia a la nutrición) y ajusto lo que haga falta antes de que un mal paso se convierta en semanas perdidas. Las semanas de viaje tienen su propia versión del plan.

El método

Método Forja: un sistema, no una plantilla

Cuatro principios que se aplican a todo el programa y que respetan tu agenda, tus viajes y tu familia.

01

Diagnóstico real

Partimos de tu agenda, tus viajes, tu historial y tus limitaciones, no de una plantilla genérica.

02

Progresión medible

Cada bloque tiene un objetivo concreto y una métrica para validarlo, también las semanas de viaje o de mucho trabajo.

03

Ajuste semanal

El plan se revisa cada 7 días según cómo ha ido tu semana: reuniones, viajes y familia incluidos.

04

Educación, no dependencia

Aprendes a mantener los resultados por ti mismo cuando termina el programa, con tu agenda real.

Cómo trabajamos

De la valoración a las 12 semanas, en tres pasos

1

Solicitas tu valoración

Rellenas el formulario de abajo. Te escribo por WhatsApp en menos de 24 horas laborables.

2

Llamada de 20 minutos

Vemos tu situación, tu agenda y tu objetivo. Si no encajas en el programa, te lo digo.

3

12 semanas de trabajo

Recibes tu plan y empezamos. Revisión cada semana y contacto diario.

¿Quieres ver cómo encajaría este método en tu semana real?

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