Por qué recuperas el peso perdido (y cómo evitarlo)

La mayoría de las recuperaciones de peso ocurren en los primeros 6 meses tras terminar una fase de dieta estricta.

Introducir una fase de transición calórica gradual reduce drásticamente el efecto rebote.

Construir hábitos sostenibles durante la propia dieta, no solo después, es lo que determina el mantenimiento a largo plazo.